Estou viva!

Vamos por pontos para ser mais fácil:

• Quinta e sexta-feira passadas com IMENSO trabalho no escritório. Começar mais cedo e acabar pelas 21h. Chegar a casa pelas 22h. Não comer quase nada durante o dia todo, e sem poder deixar o escritório para ir buscar algo.
• Fim de semana passados na ronha com o hubby e com o piolhito maravilha. Estava mesmo a precisar de recarregar as baterias. Fim de semana de chuva, vento e frio!!!
• Noite de domingo a segunda, rambóia do nosso mini us. Algumas horas dormidas, puto desobediente e teimoso. Mãe quase com um ataque de nervos. Pai desesperado foi tentar dormir no sofá (coitado, ele tinha de acordar às 4.30 da matina!).
• Sem vontade para NADA.
• Já não me lembro de pôr os pés no ginásio.
• Subi à balança depois de mais de um mês sem me pesar e estou com 55,8kg. O_O!
• Férias daqui a 11 dias.
• Alimentação mais ou menos cuidada.
• Resultados da análise de sangue: tiróide e ferro voltaram aos níveis normais.

Existem momentos assim

Em que me apetece desistir e mandar esta reeducação alimentar e treinos dar uma curva! Depois acabo por não o fazer pois o hubby tem sempre as boas palavras no bom momento!

E alguma de vocês também já teve/tem momentos destes?

O que fazem para contrariar isso?

via Pinterest

Mais um treino

Sim, fui ao ginásio esta manhã.
Cheguei mais tarde do que aquilo que é costume e por isso fiz (ainda) menos do que o costumo fazer.
Sinto-me cansada e sem forças (mais uma vez) e sinto logo quando tenho falta de ferro no sangue.
Como o Benfica jogou em casa (menstruada) este fim de semana notei logo que fiquei pior, sem forças e com tonturas.
Os resultados de hoje foram bem fracos:

• passadeira - 110 calorias
• bike - 105 calorias

Sempre é melhor do que nada. Mas sinto que se me continuar a sentir assim, que vou ter de abrandar o ritmo. O que não me faz nada feliz, mas lá terá de ser. Não me posso esquecer que também tenho um trabalho e familia para quem tenho de estar a 100%.

Agora, quinta-feira tenho aquela visita anual à Sra Dra ginecologista. Não gosto nada mas tem de ser. Vou também pedir mais uma análise ao sangue, quero ver como anda a minha tiróide e os meus níveis de ferro. E a juntar à festa também vou pedir uma mamografia (tenho alguns casos de cancro da mama na minha familía materna). A minha antiga ginecologista sempre adiou por eu ainda não ter 30 anos, mas quando eu penso que, à minha tia lhe foi detectado cancro aos 35 anos, posso afirmar que isso me assusta, e muito!

Treino "light"

Hoje fui ao ginásio, mas confesso que o treino de ontem me "matou" e hoje foi duro.
Mesmo assim consegui correr um bocadinho e ir 10 minutos à bike.
Resultados:

• passadeira - 27 minutos e 203 calorias queimadas
• bike - 10 minutos e 77 calorias

Num total de 37 minutos e 280 calorias queimadas.
Escusado dizer que estou super cansada. E o dia ainda é longo.

Agora, gostava mesmo de começar a fazer um pouco menos de cardio e começar a levantar pesos, mas não sei bem o que fazer e ainda pensei em fazer treinos com um personal trainer, mas quando vi o preço até fugi (qualquer coisa por volta dos 599€). Maybe later!

Coisas

Não sei o que se passa comigo... não tenho vontade para nada. E este blogue é a prova disso.
Sinto-me cansada e tenho imensas dificuldades a levantar-me da cama.
Tenho ingerido demasiadas porções de caféina diariamente já para não falar das doses de chocolate (negro)!
Este tempo também não ajuda mesmo em nada. Voltei às botas e tenho resistido a trocar o trench de volta por um casaco mais quente. Quando olho para o armário fico estúpida a olhar para sandálias e pergunto-me quando as voltarei a usar! E aquelas novas da Zara que ainda estão com a etiqueta do preço!

Não vou ao ginásio à algum tempo. Desde que o piolhito foi para a escola que ele tem andado mais cansado e logo tido muita dificulade a sair da cama, tem sido uma correria TODOS os dias. Um dia destes até me esqueci do telemóvel em casa com a correria e perdi o meu comboio à conta disso!
Estou cheia de saudades dos meus treinos matinais e cada dia me pergunto quando voltarei.
Até as marmitas tem sido aldrabadas e sincermante sinto-me perdida e sem organização nenhuma.

E é verdade que quando tinhamos o tapete em casa, era tudo bem mais fácil. Quando ele ia para a cama, mudava de roupa e ia para o tapete. Agora que o tapete deu o berro nunca mais corri nem à noite nem de manhã.
O hubby tem ido correr quando eu chego a casa. Fico com o piolhito e a tratar do meu jantar e das mil e uma coisas para o dia seguinte.
Ele vai correr os 20 km de Bruxelas no próximo domingo e eu admito que fico cheia de ciúmes. Também adorava ter tempo para treinar para longas distâncias ou basicamente neste momento, treinar já seria bom demais.

Eu AMO ser mãe, e não o troco por nada neste Mundo, mas também é verdade que tenho menos tempo para mim e para as minhas coisas. Agora pergunto-me como será quando tiver-mos um segundo?!

Hard day

Porque desde ontem que nada me corre bem... e claro que hoje o dia começou mal.
Estou com uma neura daquelas. E já sei que depois me vou arrepender, mas neste momento preciso mesmo de cafeína e doces!

Café para ajudar a acordar e muffin de chocolate maravilha @ the office!

Por aqui

Esta semana tem sido para esquecer em relação a idas ao ginásio. Ainda não fui nenhuma vez e não sei se irei amanhã, tudo vai depender se o piolhito puder ou não ir para a ama. Já ando a ressacar com a falta de treino!

Ontem não passei por aqui, pois fiquei com ele em casa e ocupei-me ao máximo com ele. Acordou sem febre mas à noite a malfadada voltou a atacar com 39.5°. Os molares são os culpados destas febres altas, segundo o pediatra.

O dia correu bem e como estava um dia de sol maravilhoso, pode brincar no jardim com os meus pais que nos vieram visitar durante a tarde.

Aproveitei para ir fazer umas compritas rápidas, pois tem comido sobretudo fruta e precisava de fazer um stock para aguentar até sábado.

Decidi também fazer um barbecue à la dernière minute e soube-me pela vida.

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Hoje acordou com 37.5° e ficou com os avós paternos. E eu voltei ao trabalho. E tenho tido imensas dificuldades a levantar-me de manhã e sinto-me cansada.

A Bimby ainda não chegou, e devido aos próximos feriados por estas terras, só a terei não na próxima semana mas na semana a seguir.



Being a mum

Sei que quando chego a casa e toco á campainha e o meu piolhito não vem a correr para abrir a porta é porque algo não está bem. Lá estava ele sentado no sofá de chupeta na boca, com a doekje na mão a ver televisão. As bochechas super vermelhas e os olhinhos brilhantes não enganam ninguém, estava com febre.
Preparei o jantar, dei-lhe batatas como ele tanto adora, não as quis comer. Pediu leite e pão com chocolate, bebeu o leite e deixou o pão.
Não nos disse que não quando lhe dissemos que estava na hora de ir dormir. Foi sem nenhum protesto. Subiu as escadas sozinho mas mais lento do que de costume.

Quando fui com ele para lavar os dentes, chorava pois tinha medo de cair da cadeira onde o colocamos para chegar ao lavatório... no trocador estava com medo de cair e tremia! Não o larguei um segundo e dizia-lhe ao ouvido Não tenhas medo a mamã está aqui, não te deixarei cair. Acalmou e lavou os dentes sozinho, sempre agarrado a mim. Perguntei-lhe se lhe tinha dores ao qual não me respondeu. Suponho que estivesse com tonturas. Toquei-lhe nos ouvidos para ver se era daí o problema mas nada.

Depois de lhe colocar o supositório, deitei-o como sempre e o papá leu a história, demos beijinhos de boa-noite e deixei-o dormir. Estava cansado e adormeceu logo.

Acordou a chorar por volta das 22 horas e fui ter com ele, acalmei-o nos meu braços e voltei a deitar-lo. Por volta das 5 da manhã, começou o choro de algo não está nada bem ao qual nos habituou quando fica doente.

Ontem estava com 38.5° e acordou a ferver com 39.5°, nunca antes teve uma febre assim tão alta!

O papá decidiu tirar o dia para ficar com ele em casa e ir ao pediatra.

Sei que ele fica bem com o papá e que não é a primeira vez que fica doente, e penso que não será a última, mas não consigo impedir o meu coração de ficar assim tão pequenino e angustiado ao vê-lo assim e ter de o deixar a chorar a pedir pelo meu colinho.

O dia acordou cinzento e frio. E eu não me consegui levantar para ir treinar e sinto que será um dia longo em que não estou com cabeça para nada. Era suposto ter uma reunião super importante que afinal foi cancelada ao último minuto. Típico!

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E é isto

A análise de sangue mostrou níveis baixos de ferro de 43 (valores normais entre 50-160).
Também mostrou que a minha querida tiróide anda numa macacada das boas.Durante a gravidez já se tinha mostrado tipo numa de dizer "olha que eu existo" e agora anda a dar o que falar.

O Dr já pediu uma análise mais detalhada, mas nesta a TSH mostrava o valor de 5.6 (normal entre 0.15 e 4.9).O que foi o suficiente para eu ficar preocupada e deixar os outros preocupados, e claro dar por mim a pensar o pior.( E isto não consigo evitar, por vezes passa mais ou menos rápido pois consigo racionalizar e depois acabo por me dizer que não vou por a carroça à frente dos bois, mas noutros momentos parece que o Mundo decide cair-me por cima da cabeça.)
Amanhã volto a telefonar ao Dr para saber dos resultados da análise completa da TSH mais propriamente dos valores da FT3 e FT4.

Ao menos agora sei o que me faz sentir sempre tão cansada.
Ah é verdade, o meu colesterol está muito mais baixo do que à uns tempos atrás: 194 (o máximo são 190). Ok continua alto mas não é nada de outro mundo e melhor, baixou, e isso também é uma boa noticia.

Next step: Esperar pelo resultado, pelo diagnóstico e pela medicação.

Hoje

Já está tenho consulta no Sr Dr às 8 da noite.
Único senão é que a partir das 2 não posso comer mais nada. Água é a única coisa que posso ingerir. Assim fica o intervalo de 6 horas sem comer para a análise ser mais ou menos precisa.
Estou farta de me sentir em baixo de forma e preciso saber o que se passa comigo. Só espero que não seja nada de grave e que com ajuda de medicamentos/suplementos (e mesmo mais algum descanso) volte a ter as baterias carregadas a 100%.

via Pinterest

O melhor

Desta dor de garganta, é meso o facto de ter a boca fechadinha e nem pensar em comer.
Ok, talvez não seja assim nada de bom, pois o meu estômago passou o dia toco a roncar. Também com o que comi até agora, ora vejamos:
-1 taça de Nescafé com um pouco de leite (que não acabei), 2 mordidelas numa torrada
-2 uvas
-4 mordidelas na sandwiche do almoço
-1 taça de Nescafé com um pouco de leite, que também não acabei
- tentativa de comer um iogurte que está a meio e não sei se tenho coragem para o acabar...

A verdade é que só me dói quando tenho de engolir, seja quente, frio ou até mesmo a saliva.
Estou a tomar umas pastilhas para a garganta mas não me fazem nadica de nada!
Vou passar na farmácia para ver um spray ou outro, porque assim não dá. É que até a dormir acordo sempre que tenho de engolir a minha saliva. Depois digo que estou cansada, I wonder why?

Puff

Comecei o mês doente, fiquei boa e agora vou acabar doente outra vez!
Já vos disse que odeio ar-condicionado?!

Preciso

De tempo e de paciência para vos vir mostrar as novidades.
A verdade é que últimamente o tempo está a voar e eu cada vez tenho menos tempo para vir aqui. E quando tenho, porque estou no trabalho e tenho um buraquinho, não tenho as fotos.

Desde que voltei de Londres que tenho saído mais cedo de casa e voltado mais tarde. E a juntar a tudo isto houve um incêndio numa cabine de sinalização no dia em que voltei de Londres e os comboios estão todos cancelados na minha linha. Isto desde do dia 6 e durará até Março (se tudo correr bem). Solução: ir de carro até à estação mais próxima (10km) e tentar estacionar o carro ou então andar de autocarro que demora 45 minutos enquanto o comboio demora 10 minutos.
Depois de um dia em full speed à noite nem sequer ponho olho no computador e nem na passadeira. A comida também não tem sido lá da mais saudável. E eu digo que a culpa disso é a TPM, aquela vaca que vem sempre estragar tudo.

Monday

Zombie mood: ON!

Interrupção da hibernação

Só para vos dizer que continuo nos 59kg, uns dias mais outros menos, mas não passo dos 59,6 quando abuso e senão 59,2kg, como hoje de manhã.
Tenho conseguido manter o peso. Se como mais um pouco num dia, no dia seguinte tenho tendência a não comer tanto, é uma reação automática.

Continuo a manter uma alimentação +/- equilibrada e as 6 refeições diárias também. Tenho comido de vez em quando coisas menos saudáveis como batatas fritas e, como no fim de semana passado, raclette. Mas sempre sem exagerar nas quantidades.

Mais um dia e estarei de férias com o meu petit.

Até já... voltarei algures este fim de semana ou antes do Natal, isto claro se finalmente o portátil vier da fábrica para a qual já foi à mais de 3 semanas para colocar a tecla C no lugar.

Hibernar

A dona deste blogue encontra-se em hibernação até ao início do próximo ano.

Preciso de tempo para não fazer nada e descansar.

Ser mãe, trabalhar a full time, ser esposa, dona de casa, fazer exercício fisico e uma reeducação alimentar neste momento estão a ser demais para mim. Deve ser deste frio e dias tão cinzentos.

Até lá vou continuar a fazer atenção ao que entra na minha boca, mas nada de muitos stresses e vou tentar manter o meu peso nos 59 kg até ao fim do ano. É esta a minha meta para já. Vou continuar a correr, mas vou quando me apetecer e não me vou forçar a fazer isso 3 a 4 vezes por semana.

Estarei em breve de férias, mas também estarei em casa com o petit.

O meu mini-me precisa de atenção a dobrar, está na fantástica fase dos terrible two e isto tem dado mesmo bastante que fazer. Não quer nem por nada ir para a cama e o deixar brincar até mais tarde não resolve nada. Chora porque não quer dormir, nem comer, nem ficar na ama, nem brincar, nem que eu cante (ok esta até compreendo... canto muito mal), nem nada... Óh fase mais linda!

Beijos e até já!

Hoje foi assim:

Pequeno almoço: Ricoré com leite + 1 tosta bem pequenina com Becel

Meio-da-manhã: 1 banana

Almoço: O resto do jantar de ontem, que quer dizer: Massa com mix de veggies (comprei prontos a usar) e salmão feitos no wok sem molhos + sopa

o prato é de sobremesa

Lanche 1: 1 iogurte magro de morango com sementes de chia e 2 tâmaras secas, que são o meu substituto ao chocolate, pois são bem doces

Lanche 2: 1 kiwi e duas galettes de arroz integral

Jantar: 1 hamburger e meio home maid by me com salsa e cebola vermelha com broculos romanesco com um fio de azeite. Conhecem? Foi a primeira vez que comprei e comi. Nunca vi este legume em Portugal, aqui é bastante comum. Ahh, tem um sabor menos forte que os broculos normais. Gostei!

Antes de ser cozinhado

 

No prato

E agora se me permitem vou ali aterrar no sofa... Hoje não consigo fazer mais nada!
Sinto a querida TPM no ar!!!

Ausência

E porque não é compatível vir aqui e dormir/descansar.

O meu piolhito tem acordado durante a noite (tipo todas as horas) e não é que ele começa logo a falar e querer brincar?! Será que ele sabe que durante a noite é para dormir e durante o dia é para brincar e estar acordado?! O que vale é que é só de vez em quando. E uma ou duas noites não são uma semana inteira.
Resultado: sinto-me cansada e aterro no sofá como um patinho e depois mal me consegui arrastar até à cama.

Estou com 59.5kg e sinto-me tão feliz por já ter perdido algum peso, e as pessoas começam a notar. O maridote diz que se vê imenso na parte da barriga. É verdade que as calças estão todas largas e são calças que eu comprei em final de agosto antes de vir trabalhar para aqui. São tamanho 38, e ficavam-me bem, mas o problema sempre foi na barriga de tal maneira que me sentia mesmo mal depois de comer e ficava com marcas das calças na pele, de tal maneira que elas me ficavam apertadas. Sinto-me motivada para continuar e atingir os 58kg até ao Natal.

Isto não se faz

Nem um telefonema, nem um e-mail, nem uma visita... dias assim são muito díficeis para mim. Eu sei que daqui a nada vou andar por aqui a lamentar-me que nem sequer tenho tempo para almoçar, mas poxa assim também é díficil. Não gosto nada... E ainda por cima a única coisa que me apetece fazer é dormir, é que nem força tenho para levantar as botas do chão. Maldita constipação!!!

Eu até tinha previsto ir buscar a minha encomenda da Nespresso à Avenue Louise e dar uma volta na Zara Home na minha hora de almoço, mas quando me virei para a janela e vi a chuva, achei logo má ideia.

E agora, já são 17.30?!

E tudo o que eu mais quero hoje

É dormir e descansar... cheira-me que hoje não vou à aula de Zumba. Dói-me imenso a cabeça e parece que bateram. Estou mais uma vez sozinha no escritório e sem trabalho... por isso as horas são tão looooongas. Nem me apetece comer nem beber nem fazer nada, só me apetece deitar...
Ainda falta muito para as 5.30?!