Cheira-me

A fim de semana prolongado.
E vai-me saber tão bem ficar com os meus 2 homens em casa.

Exercício (semana 3)

Depois do jantar e depois do piolhito estar na cama a dormir, foi o momento ideal para atacar.
Começei com 10 minutos+/- a saltar à corda (101.5kcal queimadas), ataquei o tapete e corri 3km em 20 minutos e queimei +/- 300 kcal. Depois fiz alongamentos e mais exercicios para a barriga e para eliminar o pneu.
O marido disse-me que estava super orgulhoso em mim. E eu também estou.

Hoje começei o dia bem com:
7.30 - Ricoré com leite e 1 clh chá rasa de açúcar de cana Bio + 1 tosta de pão integral Bio com Philadelphia light + bagos de romã
10.30 - 2 galettes de arroz + 1 banana
E já bebi 2 chávenas de chá Rooïbos com laranja e canela. Nhami!

Semana {3}

Na semana passada eu pesava 62,4 e estou hoje estou com 61,5. Lá se foram 900 gramas à vida. Fiquei tão contente. Isto deu-me imensa vontade de continuar.
Hoje não tenho aula de Zumba, pois a monitora está de férias, por isso vou correr, saltar à corda e fazer abdominais.

No sábado fui ao McDonals com as minhas ex colegas de trabalho e comi uma Cesar Salad e bebi meio copo de Coca-Cola Zero. E sinceramente não babei por um hambúrguer ou pelas batatas fritas.

Estou a adorar conseguir me manter focada nas minhas ideias. Não preciso de me refugiar na comida se o dia não me está a correr bem ou se me sinto em baixo.

Mas sinto sempre que as pessoas têm dificuldades em perceber que quero apenas comer mais saudável e não precisamente emagrecer e não estou em dieta!

O meu marido percebe e apoia e ele também está a fazer o mesmo. Os meus pais também, o meu pai também sofre de colesterol alto e a minha mãe perdeu peso e passou de 85 a 72 kg pois sentia que o seu excesso de peso tinha imenso reflecto na sua vida do dia-a-dia e em especial na sua saúde.

Comprei finalmente uma boa balança onde, para além do peso, nos é dado a quantidade de massa gorda e de liquidos no corpo.

foi esta da marca Terraillon (49,98€)

Da alimentação equilibrada {2}

Tudo voltou a rodar na minha cabeça pouco antes do aniversário do meu piolhito. Quando uns dias antes à noites, estava a "ressacar" por Coca-Cola. Fiquei assustada... parecia uma drogada!
Eu visto o 38 de calças e tenho 1.70m e pesava nessa semana, segundo a minha balança que está sempre a saltar entre pesos completamente diferentes, 62.4kg. Ok eu sei que não é razão para alarmar e que não sou obesa, mas a verdade se estou a fazer esta adaptação à minha alimentação, é mesmo pelo facto de sofrer de colesterol alto e ter o famoso pneuzinho. Eu quero ser saudável e não fazer dietas sem pés nem cabeça e perigosas.

Eu sei que tenho de ir ver um nutricionista, pois não sei se estou a fazer a "dieta" (não gosto nada desta palavra) mais adequada para os meus problemas.
Convém também dizer que estou a diminuir quantidades e a gastar o que ainda tenho por casa, porque não estamos na altura de deitar comida ao lixo. O que tenho feito é juntar mais legumes e diminuir quantidades de alimentos menos bons.
Um exemplo são os rissóis, em vez os fritar coloco-os no forno a uma temperatura mais baixa durante uns minutos e depois coloco o grill para lhes dar um ar de tostados. E em vez de comer 4 ou 5, como apenas dois acompanhados de salada ou legumes.

Mas aqui fica um exemplo das minhas refeições diárias, esta foi a de ontem:

7.30h: Café (Ricoré) com leite com um pouquinho de açúcar de cana bio (que estou a diminuir bocado a bocado) + 1 fatia de pão integral torrado com fiambre de perú

10.30: 1 gelatina light

- bebi tisanas (duas taças) durante a manhã, sempre sem açúcar-

12.30h: sopa de abóbora (sempre sem batata, aliás eu nunca coloco batata na sopa) + resto do jantar do dia anterior. Comi 2 endívias cozidas a vapor e 3 fatias de fiambre de perú

15h: 1 iogurte magro + 2 bolachas integrais

17.30h (quando saio do trabalho): 1 maçã bio

19.30h: sopa + 2 ovos "fritos" sem gordura com rúcula e 6 tomates cereja com uma colher de chá de azeite.
Depois do jantar bebi ainda 2 copos grandes de água. Ontem não fiz desporto nenhum.

Da alimentação equilibrada {1}

Prometi a mim mesma que desta vez vou conseguir me vêr livre destes 7 quilinhos que acumulei nestes 3 anos. A verdade é que eu sempre tive uma relação díficil com a comida.

Quando era criança estava sempre abaixo do peso aconselhado, sempre que ia à minha médica de família ela dava-me mil e uma vitaminas para ver se adiantava alguma coisa.
Aos 16 anos pesava 37,5kg, eu sei é muito pouco. Era mesmo muito magra. Sempre pratiquei muito desporto e isso também nunca me ajudou muito a engordar.
Acho que o meu relacionamento de amor com a comida começou quando parti o meu pé aos 17 anos. Na altura tive de sair da escola pois tinha de ir de transportes públicos e com o pé engessado não dáva jeito nenhum. Na mesma altura, o meu namorado da altura deixou-me e eu vi a minha a ir pelo cano abaixo.
Depois os meus pais vieram para a Bélgica e eu fiquei sozinha. Comia o máximo que podia ao almoço na cantina da escola e à noite comia quase sempre cereais com leite. E sempre que podia ou sempre que ia com comer a casa de familiares era a desbunda total.
Acho que nessa altura eu devia de estar com 59 a 60 quilos.
Vim para a Bélgica e cheguei a beber 1 litro de Coca-Cola por dia e comer super gourmand, massas com molhos de natas, sobremesas cheias de calorias... A verdade é que começei a ter uma relação de comforto com a comida.

Á cerca de 6 anos a minha vida deu uma volta de 180°. Tinha feito uma "diet"a na altura e pesava 53kg quando conheci o meu marido.
Depois fui engordando aos poucos. Eu adoro cozinhar e comer.
Durante os primeiros meses da gravidez engordei pouco (cerca de 8 quilos, se me lembro bem), mas a verdade é que cheguei ao fim da gravidez com 76kg. Engordei no total 17 quilos.
Depois do parto fui para os 63. E desde aí não perco peso.
Houve uma altura em que fazia desporto 5 dias por semana (ainda estava a amamentar o piolhito) e nunca desci dos 60.

Já tentei algumas vezes mudar os meus hábitos e controlar o que como, mas sempre sem sucesso.
Sou uma pessoa que come quando estou stressada. Com o sair do meu ex emprego, a vontade de tentar de novo voltou. Eu odiava aquele emprego a 100% e hoje consigo ver que comia imensas vezes ao dia (porcarias) pois os meus ex patrões me stressavam demais.

to be continued...

Explicações por favor!

Alguém que me explique como é que segunda-feira estavam 24° por terras belgas e hoje já só estão 8°.
Depois pergunto-me como é que fico doente. Assim não é nada díficil.

via Weheartit.com

Deve ser isto o Outono!

Wishlist {1}

Quero porque eu amo mais do que tudo Zumbar. E assim acabam-se as desculpas para não mexer a banha.
Pequeno pormenor: temos de comprar uma Wii.

Alguém já experimentou?

Só para dizer que

Já não bebo Coca-Cola desde a festa de aniversário do meu filhote (14 Outubro). E estou a consegui eliminar completamente o açúcar no chá e só coloco meia colher de açúcar de cana no meu café com leite ao pequeno almoço (mas também quero eliminar por completo).

Estou super orgulhosa de mim mesma.

E voltei aos treinos por casa. Tenho de dar uso à passadeira que compramos à uns meses atrás. Já que não vou poder ir para o ginásio, vou me investir por casa mesmo.

E aqui ficam mais alguns exercícios a fazer após 30 minutos de corrida.

Ia mas já não vou!

Dizia eu que ia para a gym aqui ao lado do escritrório, quando vi o preço confesso que pensei duas vezes pois estão a fazer uma super promoção de 399€ por 12 meses em vez de 790€. É muito dinheiro de uma só vez, lá isso é, mas que era uma boa maneira de arrastar o meu pneu michelin até ao ginásio, lá isso era!
Agora telefona-me o senhor meu marido, e diz-me que o ferro pifou, foi-se, kaput!!! Ah, e já agora também tenho de levar o carro pequeno ao mecânico pois o barulhinho de manutenção já aparece à mais ou menos um mês (eu só o uso para fazer 2 kms por dia, por isso o deixar andar mais um pouquito).

Moral da história: Não me vou poder inscrever no ginásio mas também não vou poder guardar os 399€ na minha conta. E basicamente vou continuar com o meu pneu michelin que tanto amo (NOT!!) e sem dinheiro! Ái a minha vida!!!

Blackout

Cenário: Segunda-feira, 10 horas, falta a luz no 3°andar num prédio algures em Bruxelas, que por sinal é onde eu trabalho.
Levanto-me muito descontraída da vida e vou até à porta ver se o escritório em frente também estava privado de luz. É que nem tive tempo de me chegar à porta deles e eis que vem o gajo, o único por sinal, que lá trabalha, com o seu francês cheio de charme ainda por cima tem um lindo sotaque inglês, me perguntar se também estava sem luz. Ora bem senhores isto não se faz... é que eu nem tinha tido tempo de me preparar para a coisa.
A jeitos que como bom macho que é no meio desta empresa cheia de gajas, lá vem ele ver o quadro central que é mesmo em frente à minha porta, e põe-se assim com aquele rabo dos diabos virado para mim... e eu ali a segurar a porta. É que por mais que eu não quisesse olhar era assim de modos que quase impossivel. O dito cujo era uma verdadeira delícia para os olhos, verdade seja dita! Até agora estou a tentar recuperar o folêgo, sim porque eu sou uma mulher casada e isto não se faz a senhoras de bem como eu.

Tenho para mim que ele é gay. Ao menos é o que eu quero acreditar!

via weheartit



Odeio

Andar uma semana inteirinha a fazer atenção ao que meto à boca, para depois chegar à balança e estar com 61,4kg, que é exactamente o que eu tinha na semana passada à mesma hora.
Por isso hoje vou dar 300% de mim na aula de Zumba. Raio de pneu à la Michelin que eu tenho, acho que se apaixonou por mim e não me quer deixar nem por nada!

PS- Estou sinceramente a considerar ir ver um nutricionista, é que assim não dá... eu quero a minha silhueta de volta. E já agora vou aproveitar a minha horita de almoço para ir ver preços ali ao fitness  (e sim estou preparada para ter um ataque cardíaco com os preços!!).

From our weekend

Como já é costume aos sábados de manhã, é dia de ir às compras para comida e para a casa. Levei a lista e safei-me por apenas 46€ em legumes, coisas para colocar nas sanduiches para uma semana e pouco mais.
Logo depois voltei a casa, almoçamos e fomos apanhar o comboio, em direcção a Bruxelas. O que nos custou 0€, pois eu e o maridote temos o passe (o meu pago em grande parte pelo trabalho e dele é a custo zero) e o nosso petit ainda não paga bilhete.
O piolhito delirou no comboio, foi a primeira vez que andou. Portou-se bem no caminho. Depois fomos de metro até ao Museu do carro em Bruxelas, e aí pagamos 8€ por adulto e mais uma vez o piolhito foi de graça.
Fomos até à Grande Place, até à Rue Neuve, à Galeria Inno ver as lojas (só mesmo de fora pois o piolhito lembrou-se que já tem 2 anos e 'bora fazer fitas!!).
Ainda pude ir até ao cantinho da Benefit na Galeria Inno, onde a super amável senhora que lá estava me gentilmente pôs o Erase Paste e mais umas coisinhas fofas. Adorei e trouxe o Erase Paste, que me convenceu afinal eu tenho daquelas olheiras bem azuis horríveis. Até tinha trazido mais umas coisinhas mas o preço (25€) do Erase Paste chegou-me.

Depois comemos um gauffre a meias, sim a meias, pois só foi mesmo para matar a saudade porque aquela "porcaria" tem muito açúcar!
Fiquei com imensa vontade de ir até às lojas mas andava IMENSA gente, então lembrei-me que em breve terei de lá ir perto buscar umas coisas para o trabalho e darei lá uma voltinha, desta vez só.

O domingo é sinónimo de preguiça. Banho para arrebitar logo de manhã (com direito a todos os cuidados de pele), petit-déj' com os meus dois homens e descansar. Mas também é dia de cozinhar. Faço sopa ou sopas para durante a semana, por vezes faço bolonhesa ou outras refeições para congelar, corto e lavo legumes para congelar, faço bolos ou biscoitos (não faço todas as semanas), lavo, seco e dobro a roupa, e quando o tempo me permite é o dia de manicure e pedicure.

E foi assim o nosso fim de semana e o vosso?

Cabelo ou melhor juba!

Estou farta deste meu cabelo que tem vida própria.
É tudo  muito bonito mas é super difícil de domar esta minha juba, e agora com o tempo húmido acabou-se a esperança. Tenho sempre a sensação que pareço uma desleixada, mas este cabelo não me deixa ter outro aspecto que este que tenho.
Mal possa, basicamente quando tiver 150€ a mais na carteira e tenha um dia de folga, vou marcar com a cabeleireira brazuca e acabar com os caracóis ou melhor exterminar-los!!!

via pinterest

Quem ri por último, ri melhor!!!

(a ler com uma vez de mázona e com evil laugh no fim!)

Bond, James Bond

Já que se fala imenso por aí do novo filme do James Bond, Skyfall, dei aqui comigo a pensar qual deles é o mais jeitoso. E sim eu sou gaja, e gaja que é gaja aproveita sempre para deliciar os olhos com as vistas panorâmicas.

Qual é o vosso preferido?

Estes são sem dúvidas os meus preferidos, cada um no seu tempo claro.

Agora quando me lembro que aquela minha ex patroa me dizia que o Daniel Craig não é nada bonito, eu até fico parva. Ok, cada um tem os seus gostos, mas o Homem não é feio... Também ela não é propriamente uma master em escolhas, para isso basta ver o senhor seu marido (meu ex patrão) para perceber o que eu quero dizer!

Ora veja-mos bem:

Ainda existem dúvidas?!



Li isto algures e adorei {1}

"Agora sou um iogurte meio-gordo, mas para o verão gostava de ser um Corpos Danone Light."

É mesmo isso o que sinto!

via Pinterest