Gym - (day 8)

Resultados de hoje:

Passadeira - 15 minutos 2.4km - 220 calorias queimadas

Bike - 20 minutos e 176 calorias queimadas

Total: 396 calorias queimadas

Next challenge:

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Começar a treinar os braços e costas em casa.

Voltar a fazer exercício localizado (abdominais e cintura).

Gym - (day 7)

Ontem estive de folga (farei um post sobre o magnifico dia mais tarde) e não vim treinar. Mas hoje foi dia de suar mais um bocadinho.

Passadeira - 2.4km em 15 minutos e 240 calorias queimadas
Bike - 15 minutos e 112 calorias queimadas
Elíptica - 8 minutos e 106 calorias queimadas
Num total de: 458 calorias queimadas :)

E a alegria que eu tive ao subir esta manhã para a balança e ver os 57.4kg (atenção, como não confiei na balança, tirei teimas 3 vezes, e por 3 vezes obtive o mesmo resultado!!) e, apesar do meu querido mau-humor matinal, deixou-me com um sorriso estampado na cara e que eu prevejo que vá durar o dia todo!

I want to be fit not skinny!

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PS. Já é a terceira vez que me esqueço de alguma coisa para o treino, hoje foram as meias na segunda o soutien! Parece-me que está na hora de começar com as minhas famosas listas, é que isto de se treinar sem meias é muita chato!

Motivation - keep it going!

Depois do fim de semana, caí no erro de me pesar hoje de manhã e não o devia ter feito... Porquê?!

Desilusão completa!

Eu sei que comi o que não devia e agora tenho de "pagar" pelo meu erro. Mas sinceramente, fiquei tão triste. Como o hubby já me disse, é normal. As diferenças demoram a ver-se. E claro, depois de comer o que não devia, ainda pior.

O meu hubby é a minha maior motivação. Como muita força de vontade ele perdeu, em exactamente um ano dez quilos, e corre cada vez mais maior distâncias e tem feito +/- 1 vez por mês uma meia-maratona ou participa em várias corridas. Por exemplo no próximo fim de semana vai correr as 10 miles da Antuérpia. E se por vezes come mais um pouco no fim de semana, durante a semana volta aos seus 72 - 73 kg.

Depois de ter sido mãe, sinto que o meu corpo e o meu metabolismo mudou. Não posso comer o que bem me apetece sem ganhar peso.

Não é o meu peso, a minha "frustração" mas sim a barriga e as "love handlers" ou como eu digo o meu pneuzinho de estimação.

Sei que não prestei muita atenção durante a gravidez, e com a amamentação devorei um pouco de tudo o que me apereceu pela frente. Agora ando a pagar pelos erros cometidos durante a mesma.

Mas agora chega de me queixar e encontrar desculpas, preciso de motivação para continuar.

Keep on moving!

 

 

 

Estes dois vão direitinhos para a porta do frigorifico!

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Felicidade às segundas

As razões para a minha felicidade hoje são:

-O dia ter acordado frio mas com um sol MA-RA-VI-LHO-SO.
-Finalmente (e depois de 4 semanas) o comboio que voltou a andar comme d'habitude. Hoje pude desfrutar da viagem mais descansada, sem ter de ir de carro até à estação mais "próxima" que não tenha sido afectada pelo fogo na cabine de sinalização, estacionar o carro a 2km (exagero, mas no mínimo a 1km), correr (e sapatinho de tacão) para não perder o comboio e arranjar um lugar. É tão mais fácil não ter de correr tanto para apanhar o comboio.
-Desde sexta-feira passada o hubby começou num novo posto. Aquele lugar com o qual ele sempre sonhou. Está a adorar. E melhor, come no restaurante/cantina da academia da polícia quase de borlix (3,80€ pelo prato do dia e uma água 0,50cl).
-Eu já estou a comer "normal" depois de ter passado um fim-de-semana de fome, devido à minha querida garganta. Tive mesmo de forçar, pois as tonturas e o roncar do meu estômago eram demasiados.
-Estou muito mais leve depois de termos ficado o domingo inteirinho em casa, os 3 na preguiça. E que bem que nos soube.
-Começou hoje os meus últimos dias em que estou sozinha aqui na empresa. Na próxima semana terei um colega com quem vou trabalhar. E isto já era mesmo sem tempo.
-Completei 6 meses aqui na empresa, o que quer dizer que o meu período de experiência acabou e passo automaticamente a efectiva. Yes!!

Coisas

Ou estou a chocar uma constipação ou é mesmo o raio do TPM.
Estou com dores nos braços, no pescoço, nas pernas, tenho frio...

Adiante, ontem queria dormitar no sofá, mas como o homem estava a ver futebol, e não me apetecia nada ver, pus-me a ler. É sempre assim, o livro já está quase a acabar. Eu leio +/- 2 horas por dia. Que é o tempo que passo à espera e no comboio para ir para o trabalho/casa. No sábado passado comprei 3 livros e disse-me que teria leitura para bastante tempo, e parece que me enganei.

O homem passou-se quando se pesou ontem, porque segundo a nossa balança fofa que só ela ele ganhou quase 3kg num dia. Ele também está a seguir o plano alimentar, mas come mais um pouco do que eu pois ele corre meias maratonas, por isso o desgaste dele é bem maior que o meu.
Eu disse-lhe que podia ser a balança que estava doida. E não é que hoje de manhã a balança me fez a mesma coisa, ganhei 2 kg! Ok passei-me! Espero mesmo que assim seja, senão já não estou a achar piadinha nenhuma!

Hoje é dia de desporto. Comi bem este almoço, por isso esta noite vou-me ficar pela sopa ou pemas papas de aveia. E não é que quase caí em tentação, depois de comer?! É que encomendei uns mini gauffres para ter aqui no escritório para os sweet lovers, e vi que a data de validade é dia 14/12/2012. Começei a panicar pois ninguém os come... e não os posso colocar ao lixo e por breves segundos disse: vou comer um, são tão mini! Fui ver o rótulo e quase que caía para o lado. Tantas calorias por uma coisa que enfio duma vez na boca! Poxa!
Coloquei-o de volta e agora estou a beber um Earl Gray com bergamote e comi uma tâmara, que são uma boa solução quando se sente vontade de comer doces.

Mais logo volto aqui com o menú do dia.

E a inspiração do dia :)

Li isto algures e adorei {1}

"Agora sou um iogurte meio-gordo, mas para o verão gostava de ser um Corpos Danone Light."

É mesmo isso o que sinto!

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