segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Random

Sexta-feira, apesar das milhentas dores nas pernas, corri. 40 minutos na passadeira, nos quais tive por vezes que diminuir a cadência pois as dores eram demasiado grandes, mas no final fiquei super contente com o resultado. Corri mais de 5 km e queimei 450 calorias.

O meu fim de semana foi super ocupado e soube-me tão bem estar com os meus homens, amigos e com a família. Apesar de termos dormido pouco, sinto que recarreguei as baterias.

Ainda não preparei a minha mala para a viagem mas já sei mais ou menos os outfits que vou usar. Mesmo estando apesar substituir os vestidos por calças depois de ter visto o boletim meteorológico.


Já tenho uma lista (sim, eu faço listas para tudo e adoro!) com o que falta preparar.

Normalmente as minhas segundas são sinónimos de Zumba, mas com a montanha de coisas ainda a preparar não vou arriscar em ir. Na quarta-feira depois de estar de volta, darei uma corridinha no tapete lá de casa.

O meu peso anda sempre na casa dos 59kg, não ganho nem perco. Deve ser do tempinho de caca que se tem sentido aqui pela Bélgica. Depois da neve, temos chuva e vento maravilha. A combinação perfeita para dores de garganta, como esta que acordei hoje.
Ou então é mesmo por não estar a prestar muita atenção ao que como. Eu bem que queria voltar aos menús maravilha, mas com o frio só me apetece mesmo comer. Mas por outro lado tenho de ver o lado positivo disto tudo: é que mesmo em não tendo feito imensa atenção, não ganho peso ou pouco. Os 63kg que pesava depois das férias de verão, foram-se.
Penso que quando o bom tempo voltar a motivação também vai voltar e até lá continuo nas corridas e a fazer o que consigo para não me desgraçar na comida.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

February, 1

Hoje é sexta-feira e o primeiro do dia de Fevereiro que é o MEU mês!
O mês do meu aniversário e o nosso 4° aniversário de casamento e ao mesmo tempo do dia dos namorados.

Mais logo é dia de correr, não sei bem como é que se vai passar pois dói-me tudo desde a minha corrida de quarta-feira.

E já é quase quase fim de semana!

Beijos**

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Sweat like a pig

Ontem comi pizza (home made), eu sei SHAME ON ME! Mas depois suei imenso.
Já não corria à muito tempo e ontem ultrapassei os meus resultados anteriores.
Corri 5km em 32 minutos. Quando andei a treinar em grupo no "Start to Run 5km" tinha feito os 5 km em 37 minutos. OK, fui quase a última a chegar à meta, mas na altura eu não estava nada em forma, foi depois da gravidez e ainda amamentava o meu Mini-Me, de manhã é à noite e ainda tirava leite durante o dia.
Não que ontem tenha sido um grande feito, pois sei que posso correr melhor e mais rápido, mas de vez em quando dáva-me dores na barriga, e lá abrandava o ritmo de corrida, mas sempre sem parar por completo.
Agora, hoje é dia de descanso e volto a correr amanhã.
Na próxima semana vai ser mais complicado o ritmo de exercício fisico com a viagem, mas farei do meu melhor.

pic from here

Hoje sinto que corri, tenho "quebras" nas pernas quando vou a subir ou descer escadas, sobretudo as lá de casa com o Mini-me ao colo.
Hoje pesei-me e claro, ganhei peso! Ontem tinha 58,7kg e hoje 59,1kg. A culpa é minha, eu sei, não deveria ter comido aquela pizza.
Agora chega de me lamentar e fechar a boca e pensar bem antes de a abrir para comer!


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Em breve, talvez ainda hoje lá mais para a noitinha, venha aqui ao blogue com uma nova rúbrica.
Pensei bastante antes de a colocar aqui, mas este blogue é muito mais do que para falar da minha reeducação alimentar e exercício fisico. É algo de "novo" na minha vida e que simplesmente decidi que me apetece partilhar. Afinal este é o meu blogue e eu escrevo sobre o que bem me apetecer. Curiosas?!


terça-feira, 29 de janeiro de 2013

1 week

Lembram-se deste post.
Pois é, é já daqui a uma semana!


Dia 5, lá estarei eu sentadinha no Eurostar com destino Londres St-Pancras, para uma formação.
Vai ser uma visita flash, pois no dia 6 pelas 17h estarei de volta a Bruxelas, mas tenho a certeza que vou adorar.

Dexter

Quem conhece o meu hubby sabe que ele é super fã do Jack the Ripper e de serial killers em geral. Talvez seja deformação profissional (ele é polícia).

Eu não tenho problema nenhum com isso, e acho que é mais umacoisa como outra qualquer. Ele tem uma colecção enorme de livros sobre o Jack the ripper, profiling etc
A sua dedicação ao assunto é tanta que até começou a escrever um livro em inglês sobre isso mesmo, Jack the ripper, que é sem dúvidas o seu preferido.

Quando chegou a altura de pensar em prendas de Natal, juntei o útil ao agradável, e lembrei-me que ele gosta de ver uma série sobre o assunto, o Dexter. Mas nunca a consegue ver totalmente pois começa à hora em que vamos colocar o piolhito na cama e nunca se lembra de programar para gravar.

Procurei nas lojas mas só encontrava as seasons 5, 6 e 7. Foi quando me lembrei de ir ver à Amazon (UK) e bingo Dexter seasons 1 to 5 por +/-60€. Encomendei. Já chegou. Ele adorou a minha ideia. E já vimos o primeiro DVD com 3 episódios.

Ao início estava um pouco apreensiva, mas mal vimos o episódio piloto e fiquei colada ao sofá e com vontade de ver mais. Sinceramente adoro o black humour nesta série. E já agora que o meu hubby não me ouve: o Michael C. Hall é coisa boa de se ver!

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Saudades

Bem, estava cheia de saudades aqui deste meu cantinho.
E parece que finalmente vou poder colocar fotos!!! :)

E comecei o dia com papas de aveia com uma banana e canela.
Já estou no escritório e ainda não me apetece comer. Por isso e porque o dia teima a ser tão duro a começar, estou a tomar um Nescafé sem açúcar (claro!!).

Ontem voltei aos bons hábitos de preparar sopa e gelatina e as coisas que preciso para o meu almoço/lanches do dia, sem ter de pecar e ir comprar coisas que só me fazem mal.

Peso do dia: 59,3kg.
 (nada mal para quem não tem feito muita atenção e quase nada de desporto)

Hoje também é dia de Zumba que eu tanto adoro. E o jantar será omelete de legumes com salada e sopa como entrada. Fácil e rápido, aquilo mesmo que eu preciso às segundas-feiras à noite.


quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Coisas

Continuo sem poder colocar fotos aqui, e parece-me que vou ter de criar um album Picasa. Como tenho andado numa verdadeira correria nestes últimos dias, o tempo tem sido tão curto que até o meu petit já começa a ter saudades minhas. Por isso, o cantinho fica para segundo plano e só é actualizado quando estou na minha pausa de almoço ou tenho 5 minutos livres, como agora.

Ainda o ano só conta com 9 dias e já está a prometer ser um ano super agitado.
Nestes primeiros 9 dias, já tive alegrias enormes como enormes decepções e tristezas. Que por vezes me fazem querer voltar ao tempo em que as minhas únicas preocupações eram ir à escola e brincar o resto do tempo. Era tudo bem mais fácil!
Infelizmente, estas coisas fazem parte de ser adulta. Agora só me resta ser o mais responsável possível e deixar as minhas emoções(menos boas) de lado e olhar para tudo o que ainda por aí vem (ou possa vir) com força e determinação.

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Odeio

Situações nas quais não posso fazer nada... e por mais que queira, sei que vou sofrer... em que já estou a sofrer.
É duro ver (duas) pessoas de quem tanto gostamos se destruírem e auto-destruírem desta maneira.
Odeio me sentir tão impotente face a tudo isto.
E eu sou forte, ao menos tento ser...
A única coisa que posso fazer é deixar as coisas se acalmarem um pouco e tentar não me focar muito no assunto. Não posso pôr em risco a minha própria saúde e sanidade mental e sobretudo das pessoas mais especiais na minha vida, marido e filho.
E são eles que me valem neste momento, eles e ela. Obrigada por estarem sempre do meu lado e terem sempre as palavras certas a dizer no momento em que elas são o que eu mais preciso ou apenas um abraço ou um ombro amigo para abafar o meu choro.


sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Não consigo colocar fotos aqui!

O raio do blogger não me deixa colocar fotos!

Estava aqui a fazer a lista das coisas que vou comprar amanhã nos saldos, ou ao menos tentar encontrar!

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Happy as a hippo!

Porque não se pode começar um novo ano sem boas notícias.

Hoje de manhã recebi uma chamada de um dos meus boss lá da terra de sua Majestade para me desejar Happy New Year naquele sotaque que me mata e recebi uma excelente notícia: aqui a je vai de viagem de trabalho até Londres, fim de Janeiro ou na primeira semana de Fevereiro. O que é uma excelente prenda de aniversário antecipada, sendo que o meu aniversário é dia 10 de Fevereiro.

*doing the happy hippo dance*

Ok, é uma viagem de trabalho, pouco tempo vou ter para ver os verdadeiros focos de atracção da cidade e ir dar as minhas tão adoradas voltas às lojas, mas como eu não brinco em serviço, já procurei no Google Maps e tcharan: vi que este shopping é mesmo ali ao lado do London Office. Ao menos darei um saltinho lá, nem que seja durante a minha pausa de almoço.
O único aspecto negativo é mesmo ter de ficar dois dias e uma noite longe dos meus mais que tudo em ponto grande e pequeno. Mas nada que não se resolva com o portátil e uma ligação à net.

Can't wait!



via Pinterest

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

De volta

Happy 2013!

E sim, estou de volta ao ataque.
Da minha hibernação e das festas não ganhei nenhum kg a mais, por isso hoje de manhã fiquei tão contente a ver que a balança marcava 59,1kg.
Fez-me bem fazer uma pausa.

O Natal e a passagem de ano foram boas. Foram passadas em familia. Muita comida boa e algumas prendas à mistura.
Ando doida por dar mais um saltinho até aos saldos. Fui ao shopping no dia 29 e estava tudo em saldos. Não pude investigar mais pois o maridote não tem muita paciência e porque tinha de comprar o resto das prendas de Natal, que em casa dos meus sogros fazemos sempre a troca de prendas na noite de passagem de ano.
Eu e o maridote não damos prendas um ao outro no Natal, preferimos esperar pelos saldos e assim temos mais coisas pelo mesmo preço.
Eu comprei duas camisas por 10€ cada na H&M e dois vestidos na New Look por 15€ cada. Voltarei aqui com as fotos.

Ando mal habituada a comer menos vezes por dia. A verdade é que não tenho fome nenhuma. Vou ter de me forçar um pouco. Mal posso esperar por voltar a correr de novo.


E vocês? Como foram as festas? Muitas prendas? E quilinhos a mais?!

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Interrupção da hibernação

Só para vos dizer que continuo nos 59kg, uns dias mais outros menos, mas não passo dos 59,6 quando abuso e senão 59,2kg, como hoje de manhã.
Tenho conseguido manter o peso. Se como mais um pouco num dia, no dia seguinte tenho tendência a não comer tanto, é uma reação automática.

Continuo a manter uma alimentação +/- equilibrada e as 6 refeições diárias também. Tenho comido de vez em quando coisas menos saudáveis como batatas fritas e, como no fim de semana passado, raclette. Mas sempre sem exagerar nas quantidades.

Mais um dia e estarei de férias com o meu petit.

Até já... voltarei algures este fim de semana ou antes do Natal, isto claro se finalmente o portátil vier da fábrica para a qual já foi à mais de 3 semanas para colocar a tecla C no lugar.

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Hibernar

A dona deste blogue encontra-se em hibernação até ao início do próximo ano.
Preciso de tempo para não fazer nada e descansar.
Ser mãe, trabalhar a full time, ser esposa, dona de casa, fazer exercício fisico e uma reeducação alimentar neste momento estão a ser demais para mim. Deve ser deste frio e dias tão cinzentos.

Até lá vou continuar a fazer atenção ao que entra na minha boca, mas nada de muitos stresses e vou tentar manter o meu peso nos 59 kg até ao fim do ano. É esta a minha meta para já. Vou continuar a correr, mas vou quando me apetecer e não me vou forçar a fazer isso 3 a 4 vezes por semana.
Estarei em breve de férias, mas também estarei em casa com o petit.

O meu mini-me precisa de atenção a dobrar, está na fantástica fase dos terrible two e isto tem dado mesmo bastante que fazer. Não quer nem por nada ir para a cama e o deixar brincar até mais tarde não resolve nada. Chora porque não quer dormir, nem comer, nem ficar na ama, nem brincar, nem que eu cante (ok esta até compreendo... canto muito mal), nem nada... Óh fase mais linda!

Beijos e até já!

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

100 e um pouco de tudo!

Iupie... aqui está o meu post n° 100!

Tenho andado sem vontade para escrever... tenho cá vindo todos os dias, mas não tenho escrito.
Fiquei triste com pessoas que disseram que iam deixar os seus cantinhos por causa de mensagens anónimas. Isso revolta-me imenso. Porque é que as pessoas são tão ODIOSAS! Por favor quem não gosta, não lê e acabou-se, mái nada!!

Não tenho feito exercício nestes últimos dias. E é sempre assim, depois de ter tido um fim de semana em que não descansei nada. Passo a semana a desejar pela noite e pelo próximo fim de semana.
Mas em termos de comida, tenho-me portado bem. Até andei sem vontade de comer... mas como sempre alguma coisa, nem que pequena, para manter o estômgo sempre a funcionar.

O meu peso manteve-se: 59kg mesmo depois do fim de semana passado ter sido cheio de comida. E é mesmo isto que eu queria atingir... mesmo sem muito exercício e mesmo com um pouco de chocolate (preto, claro!) de vez em quando, o peso manteve-se. Ainda me falta 1 kg para chegar ao peso que eu pensei ter antes do Natal. Hoje já é dia 7 e já faltam apenas 16 dias dias para o Natal.
Sei que não vai ser nada fácil, porque este fim de semana vou mais o maridote passar uma noite e dois dias a um hotel spa (tem um super ginásio e piscina, e eu sei que os vou usar!!) e no próximo fim de semana vamos comer raclette em casa da minha ex colega de trabalho.
Mas se conseguir manter o peso e perder um pouco já ficarei bem contente.
Nesta época é dificil perder peso e a vontade de fazer exercício fisico é bem menor, mas depois das festas as desculpas não terão mais sentido.

Eu gostaria de atingir os 55kg para o próximo verão. Sei que tenho tempo mas também quero levar as coisas devagar e quero ter um processo para me adaptar e o meu corpo ter tempo de assimilar o que se passa. Já vejo enormes diferenças em ter cortado certas coisas da minha alimentação e ainda não estou aonde quero chegar.
O açúcar não entra mais nos meus cafés, chás... apenas onde está presente por natureza.
Como cada vez mais legumes e fruta. Menos carne vermelha and so on...


A minha inspiração do dia (e de sempre):

Kelly Osbourne

Porque eu acho que ela está lindíssima! Uma verdadeira inspiração para mim.
Ela tem a mesma idade do que eu (28) e 1.57 e 51 kg. Ela perdeu 20kg! Uau.
Adoro-a ver sobretudo com o cabelo lilás!
Adoro os Osbournes, sempre fui fã do Ozzy e acho que a Kelly tem imensa piada.

Linda, ãh?!

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

O fim-de-semana e o frio

E já nevou por terras belgas. O que me vale é que de casa até à estação é perto e não tenho de andar imensos kms de carro.

Este fim-de-semana foi para esquecer em termos de alimentação. E o grande culpado: foi o aniversário do meu maridote.
Sábado, eu e o maridote fomos comer ao Chi-Chis (restaurante mexicano) e sinceramente comi demais. Já não estou habituada a comer entrada, prato principal e sobremesa! E NUNCA mais me deixarei tentar por um menu inteiro! O que vale é que não comi as batatas que vinham no prato principal, apenas os legumes.
Ontem foi dia de festa. Comi um pouquinho de queijo e metade de uma fatia do delicioso bolo que o meu pai faz. O almoço foi arroz de marisco. Que perdição!

Hoje nem me lembrei de me pesar. Nem quero ter um ataque de ansiedade.
Mais logo vou atacar a aula de Zumba, e vou dar 200% de mim.