O maior problema das ditas dietas em que se perdem 4-5 kg em pouco tempo, é mesmo o efeito 'boomerang', perde-se 5kg e depois volta-se a comer normalmente e ganha-se 8 ou mesmo mais kilos.
Todos sabemos que depois de termos
filhos o nosso corpo muda e nunca fica o mesmo. Mas não é caso para nos
deixarmos engordar e não fazer atenção, pois temos marido e filhotes, então é normal.
Para mim, a questão de perder algum peso tem mesmo a ver com a minha vontade de
mudar certos hábitos alimentares e a forma de viver.
E isto quer
dizer:
*comer
menos quantidade logo cozinhar menos, pois tenho sempre a tendência de cozinhar
para um batalhão (aqui uma das minhas herdanças portuguesas)
*menos
porcarias fáceis de preparar, tipo pizzas, massas com molhos de natas e fritos
*prever com
antecedência o que vou preparar durante a semana, logo poupo em tempo
(acabou-se o "o que raios vou cozinhar hoje" quando chego do
trabalho) e também em dinheiro pois não venho carregada de coisas que não
preciso ou não vou usar nessa semana, logo a conta no supermercado fica mais
light
*comer mais
frutas e legumes todos os dias (sempre que possivel, bio)
*nunca
saltar uma refeição e sobretudo comer mais vezes ao dia (assim nunca temos
imensa fome quando vamos almoçar ou jantar)
*comer no
mínimo uma vez por semana uma refeição exclusivamente vegetariana
*voltar a
fazer exercício fisico, no meu caso voltar a correr. Se estiver bom tempo na
rua, senão correr no tapete em casa.
Nada de complicado e fácil de
continuar e manter durante muito tempo.
Até porque é mesmo mais uma questão de me sentir bem comigo mesma e estar em boa saúde física(tenho tendência a ter o colesterol alto) e mental.
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