segunda-feira, 29 de julho de 2013

(O resto dos) menus da semana passada em fotos


O meu típico pequeno almoço:
Café com leite e uma tosta com queijo fresco para barrar light


Meio da manhã


Tortelinnis com courgette, milho e cogumelos


Jantar de quarta: 2 ovos "fritos" sem gordura na tefal
Salada e duas colheres de sopa de arroz cozido



Almoço de Quinta:
3 colheres de sopa de feijão frade, 1 lata de atum em água
1 ovo cozido na Bimby e salsa picada



Jantar de 5a feira.  Espécie de bolonhesa:
feita na tefal com bife picado, 1 cebola, 1c.sp de azeite
1 cenoura raspada e cogumelos, salpico de oregãos



Almoço de sexta:
resto da bolonhesa com salada (sem temperos nenhuns)
Ainda tentei cá colocar os menus na sexta-feira, mas não conseguia fazer upload das imagens.

quinta-feira, 25 de julho de 2013

My 9 to 5 looks (8) - Zara sandals

Finalmente usei pela primeira vez as minhas sandálias da Zara que comprei em Abril. Já não era sem tempo, digo eu!!!
O tempo andou esquesito até eu ir de férias mas desde que voltei que temos tido dias de imenso calor.
O conjunto escolhido foi um achado dos saldos de verão passado na Mango. É azul marinho com riscas fininhas. É sem dúvida um fato que adoro usar. Adoro sobretudo conjugar com partes de cima claras.
Tirei as fotos a mim mesma na hora de almoço, por isso não dá para ver de corpo inteiro e com o casaco.
Em relação às sandálias: são giras, mas fiquei com umas bolhas em cada calcanhar... os meus pés estão cada vez mais exigentes em relação ao calçado.


As sandálias e o promenor das riscas das calças
O blazer é o conjunto destas calças, do qual não tenho foto


Conjuguei com uma simples t-shirt branca de algodão
(normalmente não posso mas estava tanto calor e ainda por cima não temos reuniões previstas neste últimos dias)


Mala bowling beje

Conjunto calças e casaco de fato: Mango (saldos verão 2012)
T-shirt branca: Étam (bem antiga)
Sandálias: Zara (SS 2013)
Mala: Mango (saldos verão 2012)
Acessórios (que não tirei foto): brincos pérola, relógio dourado Parfois

Bem simples, clássico, confortável... Ideal para mim para trabalhar.
Gostam?

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Menu de terça 23/7 em imagens

O dia de terça-feira começou quente abafado como tem sido hábito nestes últimos dias.
A noite de segunda para terça foi curta. Mr piolhito decidiu acordar à uma da manhã e fazer greve ao sono... 'tadito escorria suor e chorava que queria vir para a nossa cama. Sei que não devo mas de vez em quando faço-o.
Segunda-feira quando chegou a casa, fartou-se de fazer birras e chorou e segundo ele me disse, não gostou de ir para o ATL, quando minutos antes no carro disse ao pai que tinha gostado.

Vamos às comidinhas do dia:
Pequeno-almoço (7.15):
Brasa com um pouco de leite e sem açúcar e a última fatia do bolo que Bimbei no sábado passado.
Sorry, sem foto pois o meu cérebro só começa a funcionar a partir das 9, como eu digo sempre!

Bebo sempre um Nescafé sem açúcar quando chego ao trabalho às 9.30 e vou bebendo uma garrafa de água (0.50cl) durante a manhã até ao almoço.

Meio da manhã (10.30):
meia-laranja e galette de arroz integral
Almoço e sobremesa (12.30):
Mega tomate com bola de mozarella.
Temperados com sal, pimenta e mix de herbas secas e regadas com 3 mini colheres de azeite.
Apenas comi metade...

Sobremesa igual à de ontem: meloa bem fresquinha :) nhami!

 Meio da tarde (16h):
Iogurte Activia sabor a côco com sementes de chia.
1 tâmara (o meu substituto ao chocolate quando sinto que vou "pecar")

 Snack II da tarde no comboio: Uma garrafa de água 0.50cl

Jantar (19.30):

Tortellinis de espinafres e ricota dentro da sopa de tomate e pimentos
Assim evitei ter de fazer qualquer tipo de molho para acompanhar os totellinis

Acompanhados com uma limonada feita na Bimby
(embora a receita seja com 100gr de açúcar eu juntei apenas 30 gr de açúcar de cana bio para 1l de água)


terça-feira, 23 de julho de 2013

De volta ao ataque!

Depois de duas maravilhosas semanas de férias, voltei ontem ao trabalho e à alimentação saudável.
Uma semana na Itália, 3 dias no Luxemburgo e o resto por casa (que também sabe bem!).

Voltei das férias com 2 kgs a mais. O que não foi muito tendo em conta que no ano passado engordei quase o dobro quando estive 3 semanas em Portugal.

O dia esteve super quente. Estavam 38° quando cheguei às 18.20 ao meu carro. Odeio este ar abafado que se faz sentir aqui na Bélgica quando está quente. Eu nasci e cresci à beira mar, por isso este calor mata-me!!

Pequeno Almoço: começei o dia com Brasa (sim, aquele mixórdia sem café) com leite (sem açúcar) e uma fatia do bolo (côco e leite consendaso oopsss!) que Bimbei no sábado. Ok, não é a opção mais saudável, mas também já só restavam duas mini fatias.

10:30 - 1 banana e uma galette de arroz

Entretanto bebi 0.50cl água e um 1 Nescafé (sem açúcar).

Almoço: Salada de alface com camarão e milho e meloa como sobremesa. Que me soube tão bem pois estava bem fresca.




16.30 - Iogurte Activia sabor côco com chia.

18h - Queijinho Babybel light (sem foto) que comi no comboio à ida para casa.


Jantar: Peito de frango com sal e pimenta preta e alface iceberg com mix de herbas e um pouco de azeite
 Sopa de tomates e pimento vermelho com uma cebola e um fiozinho de Apro Soya light (sal e pimenta preta e 15gr azeite - atenção usei 15 gr para o copo de sopa inteiro na Bimby)

E foi assim o meu dia de ontem em termos de alimentação. Pensei que ia morrer de fome durante o dia, mas até correu bem e foi um dia sem deslizes nenhuns. Agora pretendo voltar aos treinos em breve, mas esta semana penso que vai ser dura... é a primeira semana de trabalho depois das férias e temos todos lá em casa que nos habituar a horários novos e tentar lidar com este calor que se faz sentir por terras belgas.

quarta-feira, 3 de julho de 2013

Férias -2 dias

Muito trabalho e muitas coisas a organizar antes das férias, daí sem tempo para cá vir!