terça-feira, 25 de junho de 2013

Estou viva!

Vamos por pontos para ser mais fácil:
  • Quinta e sexta-feira passadas com IMENSO trabalho no escritório. Começar mais cedo e acabar pelas 21h. Chegar a casa pelas 22h. Não comer quase nada durante o dia todo, e sem poder deixar o escritório para ir buscar algo.
  • Fim de semana passados na ronha com o hubby e com o piolhito maravilha. Estava mesmo a precisar de recarregar as baterias. Fim de semana de chuva, vento e frio!!!
  • Noite de domingo a segunda, rambóia do nosso mini us. Algumas horas dormidas, puto desobediente e teimoso. Mãe quase com um ataque de nervos. Pai desesperado foi tentar dormir no sofá (coitado, ele tinha de acordar às 4.30 da matina!).
  • Sem vontade para NADA.
  • Já não me lembro de pôr os pés no ginásio.
  • Subi à balança depois de mais de um mês sem me pesar e estou com 55,8kg. O_O!
  • Férias daqui a 11 dias.
  • Alimentação mais ou menos cuidada.
  • Resultados da análise de sangue: tiróide e ferro voltaram aos níveis normais.

quarta-feira, 12 de junho de 2013

Existem momentos assim

Em que me apetece desistir e mandar esta reeducação alimentar e treinos dar uma curva! Depois acabo por não o fazer pois o hubby tem sempre as boas palavras no bom momento!

E alguma de vocês também já teve/tem momentos destes?
O que fazem para contrariar isso?

via Pinterest

terça-feira, 11 de junho de 2013

Mais um treino

Sim, fui ao ginásio esta manhã.
Cheguei mais tarde do que aquilo que é costume e por isso fiz (ainda) menos do que o costumo fazer.
Sinto-me cansada e sem forças (mais uma vez) e sinto logo quando tenho falta de ferro no sangue.
Como o Benfica jogou em casa (menstruada) este fim de semana notei logo que fiquei pior, sem forças e com tonturas.
Os resultados de hoje foram bem fracos:
  • passadeira - 110 calorias
  • bike - 105 calorias
Sempre é melhor do que nada. Mas sinto que se me continuar a sentir assim, que vou ter de abrandar o ritmo. O que não me faz nada feliz, mas lá terá de ser. Não me posso esquecer que também tenho um trabalho e familia para quem tenho de estar a 100%.

Agora, quinta-feira tenho aquela visita anual à Sra Dra ginecologista. Não gosto nada mas tem de ser. Vou também pedir mais uma análise ao sangue, quero ver como anda a minha tiróide e os meus níveis de ferro. E a juntar à festa também vou pedir uma mamografia (tenho alguns casos de cancro da mama na minha familía materna). A minha antiga ginecologista sempre adiou por eu ainda não ter 30 anos, mas quando eu penso que, à minha tia lhe foi detectado cancro aos 35 anos, posso afirmar que isso me assusta, e muito!

sexta-feira, 7 de junho de 2013

Treino "light"

Hoje fui ao ginásio, mas confesso que o treino de ontem me "matou" e hoje foi duro.
Mesmo assim consegui correr um bocadinho e ir 10 minutos à bike.
Resultados:
  • passadeira - 27 minutos e 203 calorias queimadas
  • bike - 10 minutos e 77 calorias
Num total de 37 minutos e 280 calorias queimadas.
Escusado dizer que estou super cansada. E o dia ainda é longo.

Agora, gostava mesmo de começar a fazer um pouco menos de cardio e começar a levantar pesos, mas não sei bem o que fazer e ainda pensei em fazer treinos com um personal trainer, mas quando vi o preço até fugi (qualquer coisa por volta dos 599€). Maybe later!

quinta-feira, 6 de junho de 2013

Férias, a contagem decrescente

Falta exactamente um mês minha gente. E eu mal posso esperar.
Este ano trocamos Portugal pela Itália.
Serão 7 dias em Bussolengo que fica a dois passos de Verona e do Lago Di Garda. E eu estou mortinha por conhecer.
Já estive em Itália, mas o meu "sonho" era ir até à Toscania, mais com preços a dobrar e mesmo a triplicar dos de para onde vamos, é melhor ficar para uma outra vez.
Serão 7 dias, em que espero aproveitar, não só para descansar ao lado da piscina do hotel, mas também para ir conhecer Verona, Milão e Veneza. E sobretudo passar muito quality time com os meus grandes amores.

E à vinda para casa, seguem-se mais 3 ou 4 dias no Luxemburgo na casa da minha querida e amável madrinha de casamento e grande amiga, Josi a minha brasileirinha e com o seu marido belgo-italiano e a filhota Giovanna.

Esta será a nossa primeira grande viagem de carro com o nosso mais que tudo em ponto pequeno. Agora que o processo do desfralde está 100% completo (durante o dia, claro), pergunto-me como vai correr a viagem. Será que ele vai pedir para fazer xixi todos 5 minutos ou será melhor lhe colocar a fralda caso ele adormeça?! Acho que o melhor será ver como se passam os primeiros km e jogar pelo seguro.
E não podemos esquecer de comprar um leitor DVD para adaptar ao carro, questão de o manter ocupado durante umas horitas. Viajar com filhos é mesmo um outro universo!

E se tudo correr bem, teremos nos últimos dias, já por terras belgas, a visita daquela que fora o meu braço direito e melhor amiga e de um amigo nosso sueco.
Serão férias mais curtas (uma semana menos do que nos anos anteriores) mas serão gozadas da mesma maneira.
Fica a promessa de voltar em 2014 ver a família a Portugal.

Sol, és tu?


Finalmente, vejo sinais de estarmos quase no Verão.
O meu objectivo para hoje à noite vai ser, arranjar as unhas
dos pés (e mãos) para amanhã poder andar de sandálias.
Vamos ver se é desta que as sandalocas da Zara vão sair do armário.

"No pain, no gain!!!" - @ the gym

Ontem fomos todos para a cama às 21.30. Eu precisava de bom descanso e o hubby também estava a morrer de sono. O petit é que não parecia querer ir para a cama de jeito nenhum, e depois de ter ficado uma hora mais comigo e com o papá, às 21.30 era mesmo tempo de ir dormir.
Hoje acordei às 5 da matina e preparei-me para apanhar o comboio e de seguida ir ao ginásio.

Foi o dia mais aguardado da semana para mim, em termos de desporto.

Aqui vão os meus resultados:
  • passadeira - 27 minutos e 357 calorias queimadas
  • bicicleta - 30 minutos e 252 calorias queimadas
  • elíptica - +/-12 minutos e 106 calorias queimadas
  • e voltei a correr mais uns minutos (10+/-) e queimei mais 105 calorias
Num total de 820 calorias queimadas em 1 hora e 20 minutos(+/-). Bebi 0.75cl de água, mas para a póxima vou levar 1 l ou mais de água... é que não chegou mesmo a nada. Senti pingas de suor a escorrer pela cara e a minha roupa dava para torcer a água no fim do treino! Acho que foi a primeira vez que suei assim tanto.


Depois do ginásio comi uma banana, bebi mais 0.5cl de água, uma galette de arroz e 4 amêndoas.

Estou de super bom humor e ainda por cima fiz uma colega de desporto e melhor ainda, vizinha de escritório. Já está combinado ir tomar um café juntas e um almoço. Nice!!!

images via Pinterest

terça-feira, 4 de junho de 2013

Back to the gym!

E que FELIZ que me sinto! Faz-me tão bem.
E então foi assim hoje: 208 calorias queimadas na passadeira e 175 calorias que já eram na bicicleta, num total de 40 minutos e 383 calorias.
Agora volto na quinta-feira para 2 horas de "sofrimento" e na sexta para um mini treino como hoje.



PS- Hoje estou a usar calças tamanho 36 e tenho espaço para a minha barriga!

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Junho?

Deixei-me enganar pelo sol que vi pela janela esta manhã e pimbas agora estou a morrer de frio.
Mandei o miúdo de calções e cheira-me que também vai rapar frio!
E o tempo que continua tão xoxo... que venha o sol. Já devo ter falta de vitamina D no sangue.

Amanhã volto ao ginásio... Iupie! Que saudades!