Existem momentos assim

Em que me apetece desistir e mandar esta reeducação alimentar e treinos dar uma curva! Depois acabo por não o fazer pois o hubby tem sempre as boas palavras no bom momento!

E alguma de vocês também já teve/tem momentos destes?

O que fazem para contrariar isso?

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Treino "light"

Hoje fui ao ginásio, mas confesso que o treino de ontem me "matou" e hoje foi duro.
Mesmo assim consegui correr um bocadinho e ir 10 minutos à bike.
Resultados:

• passadeira - 27 minutos e 203 calorias queimadas
• bike - 10 minutos e 77 calorias

Num total de 37 minutos e 280 calorias queimadas.
Escusado dizer que estou super cansada. E o dia ainda é longo.

Agora, gostava mesmo de começar a fazer um pouco menos de cardio e começar a levantar pesos, mas não sei bem o que fazer e ainda pensei em fazer treinos com um personal trainer, mas quando vi o preço até fugi (qualquer coisa por volta dos 599€). Maybe later!

"No pain, no gain!!!" - @ the gym

Ontem fomos todos para a cama às 21.30. Eu precisava de bom descanso e o hubby também estava a morrer de sono. O petit é que não parecia querer ir para a cama de jeito nenhum, e depois de ter ficado uma hora mais comigo e com o papá, às 21.30 era mesmo tempo de ir dormir.
Hoje acordei às 5 da matina e preparei-me para apanhar o comboio e de seguida ir ao ginásio.

Foi o dia mais aguardado da semana para mim, em termos de desporto.

Aqui vão os meus resultados:

• passadeira - 27 minutos e 357 calorias queimadas
• bicicleta - 30 minutos e 252 calorias queimadas
• elíptica - +/-12 minutos e 106 calorias queimadas
• e voltei a correr mais uns minutos (10+/-) e queimei mais 105 calorias

Num total de 820 calorias queimadas em 1 hora e 20 minutos(+/-). Bebi 0.75cl de água, mas para a póxima vou levar 1 l ou mais de água... é que não chegou mesmo a nada. Senti pingas de suor a escorrer pela cara e a minha roupa dava para torcer a água no fim do treino! Acho que foi a primeira vez que suei assim tanto.

Depois do ginásio comi uma banana, bebi mais 0.5cl de água, uma galette de arroz e 4 amêndoas.

Estou de super bom humor e ainda por cima fiz uma colega de desporto e melhor ainda, vizinha de escritório. Já está combinado ir tomar um café juntas e um almoço. Nice!!!

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Back to the gym!

E que FELIZ que me sinto! Faz-me tão bem.
E então foi assim hoje: 208 calorias queimadas na passadeira e 175 calorias que já eram na bicicleta, num total de 40 minutos e 383 calorias.
Agora volto na quinta-feira para 2 horas de "sofrimento" e na sexta para um mini treino como hoje.

PS- Hoje estou a usar calças tamanho 36 e tenho espaço para a minha barriga!

Coisas

Não sei o que se passa comigo... não tenho vontade para nada. E este blogue é a prova disso.
Sinto-me cansada e tenho imensas dificuldades a levantar-me da cama.
Tenho ingerido demasiadas porções de caféina diariamente já para não falar das doses de chocolate (negro)!
Este tempo também não ajuda mesmo em nada. Voltei às botas e tenho resistido a trocar o trench de volta por um casaco mais quente. Quando olho para o armário fico estúpida a olhar para sandálias e pergunto-me quando as voltarei a usar! E aquelas novas da Zara que ainda estão com a etiqueta do preço!

Não vou ao ginásio à algum tempo. Desde que o piolhito foi para a escola que ele tem andado mais cansado e logo tido muita dificulade a sair da cama, tem sido uma correria TODOS os dias. Um dia destes até me esqueci do telemóvel em casa com a correria e perdi o meu comboio à conta disso!
Estou cheia de saudades dos meus treinos matinais e cada dia me pergunto quando voltarei.
Até as marmitas tem sido aldrabadas e sincermante sinto-me perdida e sem organização nenhuma.

E é verdade que quando tinhamos o tapete em casa, era tudo bem mais fácil. Quando ele ia para a cama, mudava de roupa e ia para o tapete. Agora que o tapete deu o berro nunca mais corri nem à noite nem de manhã.
O hubby tem ido correr quando eu chego a casa. Fico com o piolhito e a tratar do meu jantar e das mil e uma coisas para o dia seguinte.
Ele vai correr os 20 km de Bruxelas no próximo domingo e eu admito que fico cheia de ciúmes. Também adorava ter tempo para treinar para longas distâncias ou basicamente neste momento, treinar já seria bom demais.

Eu AMO ser mãe, e não o troco por nada neste Mundo, mas também é verdade que tenho menos tempo para mim e para as minhas coisas. Agora pergunto-me como será quando tiver-mos um segundo?!

Ontem - running mood and outfit

Finalmente começo a ver diferenças enormes no meu corpo.
As minhas pernas estão cada vez mais definidas. Sem dùvidas que é uma motivação extra.
O meu peso também esta bem e recomenda-se: entrei na casa dos 56 kg. Estou mais magra do que antes de ter o meu filho. E repito, NUNCA passo fome. Não me privo de nada. E continuo a comer batatas fritas de vez em quando, mas claro, porções mais pequenas.
Por isso digo, quando se quer muito e temos motivação, as coisas acontecem.

Where's the belly??

 

Ah! e o hubby disse que eu fico sexy com este outfit!

Sporty spice, disse ele!  ;)

Gym - (day 9)

E porque já andava a ressacar com a falta de exercício físico, e como hoje o meu piolho maravilha voltou para a ama, lá fui eu.
Tinha o tempo mais restrito que normalmente tenho, pois com o tempo mais ranhoso de hoje não ia arriscar sair de cabelo molhado, então secador com ele. Assim foi hoje:

• passadeira: 15 minutos 2.4km e 220 calorias queimadas
• bike: 11 minutos e 110 calorias queimadas

Num total de 330 calorias queimadas. Não foi lá muita coisa, mas já deu para matar o vício.

Para a semana irei apenas na segunda e terça feira pois estarei o resto da semana em casa.

E sabem já começo a notar os efeitos das minhas idas ao ginásio + da minha reeducação alimentar... estou a ficar com os músculos mais salientes nas pernas e todos me dizem que estou mais magra!
A verdade seja dita, estou mesmo mais magra que antes da gravidez do meu piolho. Agora sei que estou no bom caminho para ver este meu corpo tonificado!

Gym - (day 8)

Resultados de hoje:

Passadeira - 15 minutos 2.4km - 220 calorias queimadas

Bike - 20 minutos e 176 calorias queimadas

Total: 396 calorias queimadas

Next challenge:

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Começar a treinar os braços e costas em casa.

Voltar a fazer exercício localizado (abdominais e cintura).

Gym - (day 7)

Ontem estive de folga (farei um post sobre o magnifico dia mais tarde) e não vim treinar. Mas hoje foi dia de suar mais um bocadinho.

Passadeira - 2.4km em 15 minutos e 240 calorias queimadas
Bike - 15 minutos e 112 calorias queimadas
Elíptica - 8 minutos e 106 calorias queimadas
Num total de: 458 calorias queimadas :)

E a alegria que eu tive ao subir esta manhã para a balança e ver os 57.4kg (atenção, como não confiei na balança, tirei teimas 3 vezes, e por 3 vezes obtive o mesmo resultado!!) e, apesar do meu querido mau-humor matinal, deixou-me com um sorriso estampado na cara e que eu prevejo que vá durar o dia todo!

I want to be fit not skinny!

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PS. Já é a terceira vez que me esqueço de alguma coisa para o treino, hoje foram as meias na segunda o soutien! Parece-me que está na hora de começar com as minhas famosas listas, é que isto de se treinar sem meias é muita chato!

Gym - (day 6)

De volta ao ataque!

Vamos aos números de hoje:

36 minutos na passadeira: 5.4km e 462 calorias queimadas.

Porque não me apeteceu fazer mais nada a não ser correr. Estava com saudades de uma boa corrida e correu super bem. Também as bikes e as elípticas estavam todas ocupadas.

Hoje ao acordar voltei a pesar-me, e vi que as restrições de ontem fizeram efeito.

Agora é mesmo para continuar!!!

Gym - (day 5)

Eu sabia que estas dores de peito ou mamas, as you wish, não eram coisa normal e comecei a calcular... e sim, aquela altura do mês estava algures por aí a querer dar graças de si mesma. Deve ter combinado com o jogo do benfica!

Não me desmotivei pelo cansaço e dores de barriga e levantei-me e fui até ao ginásio. Suei como um porco no espeto... As elílpticas estavam todas ocupadas, por isso hoje foi só passadeira e bike.
Resultados:

1. Passadeira - 270 calorias queimadas
2. Bike (programa 6 - que é para mim super duro!) - 156 calorias

Total: 426 calorias queimadas em 40 minutos

I will be back on Monday!

Gym - (day 4)

Mais uma moedinha, mais uma voltinha!

Resultados de hoje:

1. Passadeira - 215 calorias queimadas
2. Eliptica - 115 calorias queimadas
3. Bike - 105 calorias queimadas

Num total de: 435 calorias queimadas em 45 minutos.

Gym - (day 3)

Estou com imenso trabalho devido à declaração de IRS trimestral, mas tinha de vir aqui deixar os meus resultados de hoje:

1. passadeira - 200 calorias queimadas
2. elíptica - 105 calorias queimadas
3. bicicleta - 115 calorias queimadas

Total: 420 calorias queimadas em 40 minutos.

Gym - (day 2) and a help request

E já está... 200 calorias queimadas na elíptica e 160 na bicicleta num total de +/-40 minutos.
Depois do treino comi uma banana e agora estou a beber um chá verde com limão (no sugars added).


Uma pergunta às meninas que treinam: que exercícios fazem para eliminar o pneuzinho? Sim, aquela coisa horrível à volta da cintura.



P.S. dói-me o rabo de estar sentada na bicicleta!

Gym - (day 1)

Hoje foi dia de começar um novo desafio na minha vida. Acordei às 5.45, preparei-me e preparei o piolhito. Tomei o petit-déj' e dei o leitinho e o pão ao meu mini-me e fui deixá-lo na ama. Apanhei o comboio uma hora mais cedo e fui ao ginásio.

20 minutos na passadeira e 20 minutos na bicicleta = +/- 400calorias queimadas

A verdade é que tive pouco tempo para treinar (cerca de 40 minutos), mas é melhor do que nada.
Tenho de me organizar para perder menos tempo a vestir-me antes do treino (solução: vir já equipada de casa?) e também porque preciso ter tempo suficiente para o duche, mais para me vestir e colocar a maquilhagem.

Amanhã estarei de volta, pois na sexta-feira vamos viajar e como não vou vir trabalhar não vou poder treinar (o ginásio é ao lado do escritório onde trabalho).
Penso vir 3 vezes por semana e daqui a 3 semanas subir o ritmo para 5 dias por semana. Tudo vai depender da maneira como o meu corpo vai reagir ao voltar a treinar regularmente depois de um tempo sem exercício nenhum.

Back to the gym

Aproveitei uma super promoção (199€ em vez de 499€ por um ano) e inscrevi-me no ginásio esta manhã. Terei de acordar uma hora mais cedo e deixar o piolhito mais cedo na ama, mas eu preciso mesmo deste momento para mim.

Starting tomorrow!!!

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Btw: Estou com 58kg... mesmo depois de 2 dias em que comi mais do que o normal.