quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Ontem

Comi batatas fritas! Shame on me!
Comi um prato de sobremesa não muito cheio e dois croquetes (um de queijo e um de marisco) e uma Coca Cola Zero! Ok, não me atirem pedras, mas eu merecia. Foi só uma vez!

Mas logo de seguida, fiz 60 abdominais, 10 minutos a saltar à corda, 20 squats, 40 crossed high knees, 20 jumping jacks e 20 minutos na passadeira (3267km, em média de 9,8km/h e corri os dois últimos minutos a 11km/h e queimei 300kcal) e alongamentos.
Hoje de manhã estava com o mesmo peso de ontem: 59,5kg.

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