terça-feira, 30 de outubro de 2012

Exercício (semana 3)

Depois do jantar e depois do piolhito estar na cama a dormir, foi o momento ideal para atacar.
Começei com 10 minutos+/- a saltar à corda (101.5kcal queimadas), ataquei o tapete e corri 3km em 20 minutos e queimei +/- 300 kcal. Depois fiz alongamentos e mais exercicios para a barriga e para eliminar o pneu.
O marido disse-me que estava super orgulhoso em mim. E eu também estou.

Hoje começei o dia bem com:
7.30 - Ricoré com leite e 1 clh chá rasa de açúcar de cana Bio + 1 tosta de pão integral Bio com Philadelphia light + bagos de romã
10.30 - 2 galettes de arroz + 1 banana
E já bebi 2 chávenas de chá Rooïbos com laranja e canela. Nhami!

1 comentário:

  1. Olá Marisa =)
    Fico muito contente que tenhas gostado do meu blog, és muito bem vinda =)
    Muitos parabéns pela tua motivação para o exercicio, continua assim.
    Beijinhos

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